MELHORE OS RESULTADOS dos seus treinos compreendendo a ação mecânica na musculação!
Muitos se deparam com angulações específicas ou formas de executar exercícios, mas não sabem o motivo por trás delas. Por que algumas máquinas são diferentes? O que explica essas variações?
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O QUE VOCÊ APRENDERÁ
EXPANDA PARA VER 👇
Aula 1 – Intensidade na Musculação
Aula 2 – Intensidade na musculação parte II
Aula 3 – Biomecânica do Volume de Treino. Prof. André Gurjão
Aula 4 – Conceitos, Sistemas Gravitacional, Alavancas, Eixos cartesianos, Força Centrifuga
Aula 5 – Aprendendo Alavanca na Prática
Aula 6 – Sistemas de alavanca, vantagem e desvantagem mecânica
Aula 7 – Trigonometria aplicada, utilização de rampas e calçados específicos para agachamento
Aula 8 – Trigonometria aplicada, utilização de rampas e calçados específicos para agachamento
Aula 9 – A importância do entendimento das variações angular ao longo do arco do movimento
Aula 10 – As diferença vetoriais do crucifixo realizados com dumbbell no cabo e maquina
Aula 11 – Entendendo polias e iniciando a compreensão da aceleração compensatória
Aula 12 – Compreendendo a aceleração e desaceleração compensatória
Aula 13 – Entendendo os elásticos sobre a luz do dinamômetro
Aula 14 – A avaliação do torque ao longo de uma polia excêntrica
Aula 15 – Torque à luz do músculo alvo
Aula 16 – Uma Análise vetorial do Sissy squat em comparação com a cadeira extensora
Aula 17 – Smith machine com e sem inclinação como utilizá-los
Aula 18 – A importância da amplitude das máquinas de musculação e outras características
Aula 19 – Percorrendo Máquinas específicas de musculação
Aula 20 – Compreendendo a máquina para panturrilha em posição ortostática
Aula 21 – Ações trigonométricas no tríceps. Evitando lesões
Aula 22 – Equilibrando os pesos
Aula 23 – O Coeficiente de impacto vertical e frequência natural na sua coluna
Aula 24 – O coeficiente do impacto vertical e a coluna vertebral, aula complementar
Aula 25 – Ajuste mecânico na gaiola de agachamento
Aula 26 – Compreendendo a Elevação Pélvica a Luz da Mecânica Vetorial
Aula 27 – Torque nulo e inexistência de torque na elevação pélvica
Aula 28 – Compreendendo o uso do elástico no Leg press e no Hack machine
Aula 29 – Utilizando molas no lugar de elásticos nas máquinas de musculação. ( lei de Hooke)
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WALDEMAR GUIMARÃES
Trabalhou com diversos atletas do ranking profissional do boxe, ginástica, modalidades do bodybuilding e esportes de luta no Brasil e na Europa.
O professor trabalhou e treinou ao lado com atletas de fisiculturismo tais como: Dorian Yates, Nasser El Sonbaty, Tommy Thorvildsen, Ernie Taylor, Gerson Guimarães, Olzirio Barreto, Leandro Rebelo, Luciana Vieira, Larissa Reis, Gal Ferreira Yates, Patricia Spezia, Nicole Eccel, Alice Matos, Juliana Malacarne.
Atletas de lutas tais como: Duda Jankovick, Chirs Nurse, John Forrman, Wanderlei Silva, Murilo Ninja, Napão, Branislava Cosic, Laerte Midnight, Macarrão Mafra, Felipe Mafra.
Atletas de outras modalidades: Nicomedes (motocross), Chicao Ferreira (triaton Pro), Jordana Laffranchi Guimarães (hipismo clássico), …
Autor de 29 livros dentre os quais best seller como Musculação Anabolismo Total, Além do Ansbolismo, Diário de Treino, MIT A FUNDO, Mantenha o Foco, Coleção Fecha a Cara e Treina, Coleção Musculação Total e outros.
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– 29 AULAS EM VÍDEO
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