Esse é o primeiro curso online e ao vivo do professor, trazendo como principal objetivo conteúdo de altissima qualidade para todos, oportunidade única para você adquir conhecimento que nunca foi passado em nunhum curso antes e mais, com nível de detalhamento extremamente aprofundado. Você terá acesso em qualquer lugar do mundo! 


Aprenda a construir programas de treinamento com peso ao longo da semana e os meses neste curso on-line ao vivo com o professor Waldemar Guimarães e a professora Francielli Guimaraes através de um curso de 8 horas (duas horas por semana) com certificado.
Será abordado a distribuição do treino para iniciantes, intermediários, avançados e para atletas de outras modalidades.


Aula 1:
⁃    O que é periodização.
⁃    General Adaptation Syndrome
⁃    Qual a melhor forma de treinar?
⁃    Evolução da divisão dos programas de treinamento ao longo das décadas.
⁃    Adentrando a um programa de treinamento.


Aula 2:
⁃    Divisão de treino para iniciantes.
⁃    Divisão de treino para intermediários.
⁃    Como determinar a evolução do atleta?


Aula 3:
⁃    Divisão de treino para avançados.
⁃    Divisão de treino pra atletas de outras modalidades.


Aula 4:
⁃    Importância do equilíbrio no desenvolvimento muscular das mulheres.
⁃    Dividindo o treino priorizando membros inferiores.
⁃    Treino considerando o auto rendimento, inclusive para as categorias do bodybuilding.
⁃    Treino da gestação e pos gestação.
⁃    Considerações finais.

Construindo Programas de Treinamento com Competência​​​​​​​ 

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