Módulo 1 - Construindo Programas de Treinamento com Competência 

Aprenda a construir programas de treinamento com peso ao longo da semana e os meses neste curso on-line ao vivo com o professor Waldemar Guimarães e a professora Francielli Guimaraes através de um curso de 8 horas (duas horas por semana) com certificado.
Será abordado a distribuição do treino para iniciantes, intermediários, avançados e para atletas de outras modalidades.


Aula ao Vivo 1 (Em breve) : (Também gravada caso não tenha disponibilidade de assitir ao vivo).


⁃    O que é periodização.
⁃    General Adaptation Syndrome
⁃    Qual a melhor forma de treinar?
⁃    Evolução da divisão dos programas de treinamento ao longo das décadas.
⁃    Adentrando a um programa de treinamento.


Aula ao Vivo 2 (Em breve) :​​​​​​​ (Também gravada caso não tenha disponibilidade de assitir ao vivo).

​​​​​​​ 
⁃    Divisão de treino para iniciantes.
⁃    Divisão de treino para intermediários.
⁃    Como determinar a evolução do atleta?


Aula ao Vivo 3 (Em breve): (Também gravada caso não tenha disponibilidade de assitir ao vivo).


⁃    Divisão de treino para avançados.
⁃    Divisão de treino pra atletas de outras modalidades.


Aula ao Vivo 4 (Em breve): (Também gravada caso não tenha disponibilidade de assitir ao vivo).


- Importância do equilíbrio no desenvolvimento muscular das mulheres.

- Dividindo o treino priorizado para membros inferiores.

- Treino considerando o alto rendimento, inclusive para as categorias do bodybuilding.

- Treino na gestação e pós gestação, adolescentes e crianças.

- Considerações finais.







Aulas ao vivo e Online, Conteúdo Exclusivo!

My Image
My Image

Professores 

My Image

PROFESSORA FRANCIELLI CABRAL GUIMARÃES

CREF 021313-G/SC



⁃    Importância do equilíbrio no desenvolvimento muscular das mulheres.
⁃    Dividindo o treino priorizando membros inferiores.
⁃    Treino considerando o auto rendimento, inclusive para as categorias do bodybuilding.
⁃    Treino da gestação e pos gestação.
⁃    Considerações finais.







PROFESSOR :WALDEMAR MARQUES GUIMARÃES NETO

CREF. 014577-G/SC

IFBB-C/004001


Master in Bodybuilding and Fitness Methods


Autor dos livros:


  • Musculação – Anabolismo Total
  • Guia Prático de Treino com Pesos
  • Musculação Além do Anabolismo
  • Da Coleção Livro-Video Musculação Total
  • Da Coleção Livro-Vídeo IRONWORKS
  • Are You Ready?
  • Musculação Intensidade Total
  • Manifesto Anabólico
  • Fecha a Cara e Treina
  • Fecha a Cara e Treina II
  • Fecha a Boca e Treina
  • Fecha a Carinha e Treina
  • MIT a Fundo
  • Mantenha o Foco Treinamento Autoconsciente 
  • Diário de Treino

Trabalhou com diversos atletas do ranking profissional do boxe, ginástica, modalidades do bodybuilding  e esportes de luta no Brasil e na Europa.







My Image

Ainda Precisa Tirar mais Algumas Dúvidas?

My Image

Fisiculturismo

  • Dorian Yates,
  • Nasser El Sonbaty,
  • Tommy Thorvildsen,
  • Ernie Taylor,
  • Gerson Guimarães,
  • Olzirio Barreto,
  • Leandro Rebelo,
  • Luciana Vieira,
  • Larissa Reis,
  • Gal Ferreira Yates,
  • Patricia Spezia,
  • Nicole Eccel,
  • Alice Matos,
  • Juliana Malacarne.






Trabalhou com diversos atletas do ranking profissional do boxe, ginástica, modalidades do bodybuilding  e esportes de luta no Brasil e na Europa.


 

Lutas​​​​​​​

  • Duda Jankovick,
  • Chirs Nurse,
  • John Forrman,
  • Wanderlei Silva,
  • Murilo Ninja,
  • Napão,
  • Branislava Cosic,
  • Laerte Midnight,
  • Macarrão Mafra,
  • Felipe Mafra.






Outras Modalidades 

  • Nicomedes (motocross) 
  • Chicao Ferreira (triaton Pro),
  • Jordana Laffranchi Guimarães (hipismo clássico)
  • Janaina Matos (fitness coreográfico),
  • Marcelo Lauer (ultramaratonista),
  • seleção brasileira de Ginastica Olímpica e etc





My Image

Inscrição Curso completo - 17 horas de Conteúdo R$ 599,00 

+ Bônus Curso 4 - Mantenha o foco 

Inscrição Módulo 1 - 8 horas de Conteúdo R$ 299,00 

Inscrição Módulo 2 - 4 horas de Conteúdo R$ 199,00 

Inscrição Módulo 3 - 3 horas de Conteúdo R$ 199,00 

Módulo 2 - Construindo Série de Treinamento uma Visão Aguda.


Este curso complementa o nosso curso I Construindo Programas de Treinamento com Competência o qual traz uma visão longitudinal, ou seja, crônica.  Também poderíamos chamá-lo de periodização.


O curso I tem a duração de 8h00,  este novo curso conta com a duração de 4h00 em dois dias. Nele você estará aprendendo a montar o treino diário por região ou regiões musculares, exercício por exercício e a  ordem dos mesmos dentro do programa periodizado estudado anteriormente de forma longitudinal.


Esses dois cursos são complementares,  sendo que não importa a ordem que você faça os faça.


Aula ao Vivo 1 Em breve : (Também gravada caso não tenha disponibilidade de assitir ao vivo).


Séries e repetições uma visão histórica através das décadas:


- A escola do físiculturismo e visão da prática esportiva de séries, repetições e intervalos;

- Montagem de séries e repetições no desenvolvimento de força, potência e resistência muscular localizada;

- Montagem de programas de treinamento de acordo com Joe Weider;


Montagem de programas diários para o iniciante.


Aula ao Vivo 2 Em breve : (Também gravada caso não tenha disponibilidade de assitir ao vivo)


- A importância do aquecimento e desaquecimento;

- Montagem de programas de treinamento para intermediários;

- Montagem de programas de treinamento para atletas avançados;

- Montagem de programas de treinamento específico para o público feminino;

- Montagem de séries para atletas de outras modalidades.




Inscrição Módulo 1 - 8 horas de Conteúdo R$ 299,00 

Inscrição Módulo 2 - 4 horas de Conteúdo R$ 199,00 

My Image

Módulo 3 - Técnicas de Ajuda 20/07/2020


Aula ao Vivo e Gravada

A ajuda (spot) faz toda a diferença em seu trabalho profissional na musculação. Não acredita? Você sabe por que ajudar, como ajudar, onde ajudar e a magnitude da mesma?





My Image

Inscrição Módulo 3 - 3 horas de Conteúdo R$ 199,00 

Módulo 4 22/07/2020- Mantenha o Foco - O curso 


Aula ao Vivo ( 2 Horas)


Curso bônus para alunos que fizeram aquisição do curso completo ou realizou os 3 cursos do professor 




My Image

Curso Bônus

My Image